Mes exercices de yoga qui aident a retrouver le bonheur sexuel.
Le yoga n’a jamais Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat pourra servir ce intimite. J’ai commode du yoga est en mesure de etre un bon outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du bonheur rencontres hГ©tГ©rosexuelles vih sexuel. Pour la realiser dans les regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, et ensuite, expirer par le nez pour faire degonfler le sein. Cela reste necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, Afin de connecter le corps et l’esprit», rappelle Notre professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, votre zone est rarement stimulee. Notre procede donne son fouet a votre endroit souvent en sommeil.
Notre position de “l’enfant content”
La posture de l’enfant content.
Pour doper son joie a l’horizontal, il est judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant nos jambes par votre tete et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, des organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a pour consequence d’activer des visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de parfois faire la difference lors d’une etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
La technique du yoga constate que nombre des eleves ne sont gui?re trop a l’aise avec claque d’ecarter nos jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans les rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faut gui?re avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les choses, que votre soit pendant nos cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
C’est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroi®t, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut procurer environ joie a ce mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans la douleur. Il est aussi une source de plaisir lorsqu’on active des bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»
(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : ravissement des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.
* Initialement publie le 01 fevrier 2018, Cet article a fait l’objet de la mise a jour.